Không chỉ bổ sung collagen, việc tránh những thói quen xấu như không sử dụng kem chống nắng, thức khuya, uống rượu và hút thuốc cũng là cách hiệu quả để ngăn ngừa lão hóa da và duy trì sức khỏe da.
Chống lão hóa da: Những thói quen cần tránh
( Ảnh: Eva )
Để duy trì sức khỏe da và ngăn ngừa lão hóa, không chỉ cần bổ sung collagen mà còn cần những thói quen và chế độ sống lành mạnh. Bác sĩ da liễu người Đài Loan, Liu Xiuli, nhấn mạnh rằng việc duy trì sức khỏe da và ngăn ngừa lão hóa cần có những biện pháp toàn diện.
Campuchia đặt mục tiêu dự World Cup 2038
( Ảnh: Eva )
Sau tuổi 20, cơ thể bắt đầu mất dần lượng collagen, với mỗi năm khoảng 100g. Tốc độ mất collagen này sẽ nhanh hơn nếu có những thói quen xấu. Hãy cùng tìm hiểu những thói quen cần tránh để không làm mất collagen và làm già da nhanh chóng.
Không sử dụng kem chống nắng
( Ảnh: Eva )
Tia UVB và UVA từ ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương da. Tia UVB gây cháy da và làm mất độ ẩm, dẫn đến da khô và xuất hiện nếp nhăn. Tia UVA xâm nhập sâu vào da và phá huỷ collagen và elastin, hai chất quan trọng giúp da đàn hồi và săn chắc. Việc sử dụng kem chống nắng thường xuyên là cách tốt để bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.
( Ảnh: Eva )
Thói quen xấu như thức khuya, uống rượu và hút thuốc
Thức khuya làm mất cân bằng da, làm da khô và già hơn so với tuổi thật. Uống rượu và hút thuốc cũng làm da mất nước, khô và nhạy cảm hơn dưới ánh nắng mặt trời, gây lão hóa da sớm.
Chế độ ăn có hàm lượng glycation cao
Thực phẩm có hàm lượng đường cao như đồ ngọt, các món chiên, nướng có thể tạo thành các sản phẩm cuối glycation không thể đảo ngược. Những sản phẩm này gây viêm mãn tính và lão hóa sớm trong cơ thể, ảnh hưởng không chỉ đến da mà còn đến sức khỏe tổng thể.
Căng thẳng tâm lý
Căng thẳng làm giảm khả năng phục hồi collagen bị tổn thương. Vì vậy, giấc ngủ đủ, chế độ ăn uống lành mạnh và tâm trạng tốt đều quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh.
Bổ sung elastin cùng với collagen
Bên cạnh việc tránh những thói quen xấu trên, bác sĩ Liu Xiuli cũng nhấn mạnh việc bổ sung elastin cùng với collagen. Elastin là một loại protein quan trọng đối với độ đàn hồi và khả năng phục hồi của da. Thiếu elastin làm mất đi sự đàn hồi của da, gây chảy xệ và nếp nhăn.
Duy trì làn da trẻ trung và khỏe mạnh
Để có một làn da trẻ trung và khỏe mạnh, chúng ta cần chú ý đến cả việc bổ sung collagen và elastin, cùng với việc tránh những thói quen xấu và duy trì chế độ sống lành mạnh. Chăm sóc da không chỉ là việc sử dụng sản phẩm chăm sóc da, mà còn là một quá trình toàn diện để duy trì vẻ đẹp và sức khỏe của làn da.